パーソナルトレーニングと一般ジムとの違い（メリット・デメリット）

中年の方やスリムな体型に興味のある方は、こんな悩みありませんか。

そんな悩みの解決に、トレーニングジムがありますが、

ライザップをはじめとした、パーソナルトレーニングの利用者は年々増加しており、パーソナルトレーニングと一般ジムの違いや、メリット・デメリットが気になりませんか。

そんな疑問にお答えします。

パーソナルトレーニングとは（一般ジムとの違い）

パーソナルトレーニングとは、専属トレーナーが一人ついて、1対1でトレーニングを受けられるため、その人の要望に応じたメニューでトレーニングができます。

例えば、ダイエットが目的であれば、有酸素運動を多めにしたり、ウェイトアップしたいのであれば、筋トレをメインにしたりと、その時の体調や自分にあったトレーニングを受けられます。

パーソナルトレーニングのメリット

その人の要望に応じたメニューでトレーニングが受けられる、パーソナルトレーニングのメリットを紹介します。

3日坊主になりにくい

パーソナルトレーニングでは、専属トレーナーがおり、次回の日程を決めます。

そして、回数を重ねる度に、信頼関係が芽生え、サボりづらくなります。

一方、一般のジムであれば、自分のペースで行く回数を調整できるため、「今日は体調が良くないなぁ」とか、「気持ちが乗らないなぁ」とういうときは、ついついサボりがちになります。

従って、3日坊主で、ジムをやめるという可能性が、一般ジムより低くなります。

自分の限界により近いトレーニングができる

一般のジムだと、こんなことになるときありませんか。

人は自分に甘くなりがちなので、すぐに、楽な方を選択して、少し軽い負荷のトレーニングをしてしまいます。

それでも、やらないよりはマシですが、貴重な自分の時間をジムに費やしているので、より密度の高いトレーニングをした方がよくありませんか。

パーソナルトレーニングだと、専属トレーナーがいるので、中々弱音を吐きにくいし、例え、重りの負荷を軽くしても回数を増やしたりと、工夫しながら、充実した時間を過ごせます。

食事のアドバイスも受けられる

これはパーソナルトレーニングによって、違いますが、

あるパーソナルトレーニングでは、食事の指導をしっかり受けられて、採った食事を携帯の写メにとって、専属トレーナーに送るというところもありますし、何も言われないところも多いです。

ただ、専属トレーナーは、凡人の我々よりも、トレーニングをしているので、食事の知識もあります。

ですので、

と聞けば、必ず相談に乗ってくれるはずです。

相談すると、お互いに信頼関係が生まれ、よりダイエットや筋トレを頑張ろうとできるので、会話することもおすすめします。

パーソナルトレーニングのデメリット

値段が高い

一般のジムとパーソナルトレーニングの値段を比較しました。

お店や地域によって、もっと安価なお店もありますし、3倍ぐらい高価なお店もありますが、パーソナルトレーニングの方が値段は高いです。

一般のジム	1,000円〜
パーソナルトレーニング	8,000円〜

パーソナルトレーニングに通った感想

これまで僕は、一般的なジムに3回通っていました。

毎回、同じなのですが、最初は、

よしっ、シャープな身体になって、夏に海に行くぞ〜！！

と意気込み、最初の5回ぐらいは行くのですが、途中から自分に甘えがでてきて、

「今日は疲れてるから、軽い重量の重りにしておこう」とか「身体の調子が良くないから、走るの5分でいいや〜」と段々負荷をかけなくなり、最後の方は、

「今日は、会社がんばったから、ジムは休んで、違うことやろう！来週行けばいいや〜」

そして、お金だけ払って、ジムに行かない日々が続き、ジムを辞める・・

この繰り返しでした。

そして、2年前、妻から、「お腹周り、ひどいね・・」と言われ、パーソナルトレーニングに通いはじめました。

そして、3ヶ月経つと、体重は70kgから62kgまで減少し、シャープな身体になりました。

もちろん、今でもパーソナルトレーニングに通っています。

効果としては、

結論は、パーソナルトレーニングにしてよかったと思っています。

パーソナルトレーニングと一般ジムの違いまとめ

今回は、パーソナルトレーニングと一般ジムの違いを紹介しました。

過去に一般ジムに行って、失敗されている方や、必ず効果を出したいという方には、パーソナルトレーニングを是非検討いただけたらと思います。